tips mengubah bad mood menjadi good mood

1. Naikkan Mood sesuai Kepribadianmu

Berbeda kepribadian, maka berbeda pula cara yang digunakan untuk menaikkan mood. Kamu yang berkepribadian introvert, cobalah untuk menghabiskan waktu sendirian dan mundur sejenak dari “keriuhan” dunia dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Sementara untuk kamu yang cenderung extrovert, cobalah untuk bercengkrama dengan teman-teman, agar semangatmu bisa kembali bangkit.

2. Tebus Kesalahan Penyebab Bad Mood

Kamu merasa bad mood karena melakukan kesalahan? Maka sesegeralah mungkin untuk menebus kesalahan tersebut. Misalnya kamu bad mood karena salah membeli pakaian; alih-alih jadi bete seharian, kamu bisa mencoba menjual kembali produk tersebut di internet, atau mencari tutorial kreasi dengan fashion item tersebut. Kalau hasilnya yang kamu dapatkan melebihi harapanmu, bukan nggak mungkin kamu yang semula bete jadi kembali bersemangat.

3. Kendalikan Asumsi

Satu hal yang penting supaya kamu gak gampang bad mood adalah kamu harus cermat buat mengendalikan asumsi, atau dugaan atas suatu hal. Terkadang, asal menduga sesuatu tanpa alasan yang jelas justru akan membuatmu jadi bad mood sendirian, padahal pada faktanya belum tentu benar. Contohnya kamu menduga seorang teman marah kepadamu hanya karena dia diam seharian. Daripada jadi kamu yang bad mood karena dugaan yang belum pasti itu, lebih baik coba kendalikan dengan berasumsi bahwa dia mungkin sedang butuh ‘me time’. Sekalian berlatih untuk berpikiran positif juga, girls!

4. Fokus untuk Bersyukur

Pepatah bilang bahwa jangan bahagia dulu baru bersyukur, tapi bersyukurlah maka kamu akan bahagia. Yap, pepatah itu benar, girls. Kamu gak perlu fokus dengan hal-hal yang belum kamu punya, tapi cobalah untuk fokus mensyukuri apa yang kamu punya. Jika kamu merasa bad mood, tulislah daftar apa yang harus kamu syukuri, dari mulai hal kecil hingga hal besar, misalnya:

• “aku hari ini masih bisa makan makanan enak, itu berarti kehidupanku layak”
• “aku masih bisa buka social media, berarti aku masih punya waktu luang untuk bersantai”
• ”aku memiliki pekerjaan yang baik, berarti aku adalah orang yang mampu,” dll

Dengan begitu, kamu jadi gak punya alasan untuk bersedih dan bad mood.

5. Renungkan Apa yang Membuat Kamu Bad Mood

Via unsplash.com

Pernah gak sih kamu tiba-tiba bad mood tanpa tahu penyebabnya? Daripada bad mood-mu membuat kamu gak mau melakukan apa-apa seharian, lebih baik coba dipikirkan apa penyebabnya. Tanyakan pada dirimu sendiri apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Lagi butuh teman curhat? Lagi butuh refreshing? Atau mungkin, sekadar lagi butuh ice cream? Setelah ketemu, langsung deh penuhi kebutuhanmu supaya gak bad mood tanpa sebab.

6. Lakukan Hal yang Bisa Membuat Good Mood Seketika

Setiap orang pasti punya kegiatan favorit yang biasanya dilakukan. Bisa jadi, kegiatan favoritmu adalah hal yang bakal bikin suasana hati kamu jadi bagus lagi. Entah itu nonton film, mendengarkan lagu, coba makeup baru, wisata kuliner ke restoran-restoran yang belum pernah kamu kunjungi, atau mungkin membaca artikel yang berisi hal positif dan bisa membuatmu senang.